ちょっとHOTする腹巻き専門店 腹巻.net - 【冷え症】冷え性info【冷え性に効く飲み物】

冷え性の豆知識

冷え性に効く飲み物
冷え性に効く飲み物

冷え性の改善策として、食事同様に気をつけたいものが飲み物です。
冷え性に効く飲み物にはどのようなものがあるのでしょうか。

結果から申しますと、冷え性に効くという飲み物はないそうです。

冷え性に効くと言われている飲み物は、冷え性改善に効果があるのではなく
一時的に体を温める飲み物です。
たとえ、一時的とは言え体を温めるということはとても体にとって良いことですし
症状を緩和する効果は十分にありますので、ご紹介させて頂こうと思います。

飲みものを飲む時は、夏だとしても、
冷たい飲みものはなるべく飲まないように気をつけてください。
冷たいものをを飲むと体温は急激に低下してしまいます。
とくに、朝は、一日の中でもっとも体温が低い状態なので、冷たいのみものを体内に入れてしまうと、
急激に体温が下がってしまいます。 普段から、温かいものを飲む習慣をつけるとよいでしょう。

体を温める飲みもの

●ウーロン茶
ウーロン茶の中でも、「水仙」という銘柄が「温」の性質が強いとされています。
日本でもよく聞く、「鉄観音」という銘柄は、中国福建省などの鉄分の多い土壌や水で
栽培されているので、鉄分を多く含み貧血気味の方にもオススメです。
いくらウーロン茶が体を温める性質があるとはいえ、熱いものでなければ体は温まりません。

●紅茶
紅茶は、お茶の中でも体を温める作用が強く、代謝や脂肪の排泄を促す成分を豊富に含んでいます。
紅茶の中に、「温」の性質を持つ食べ物「ショウガ」を入れ、「ショウガ紅茶」にして
飲まれる方も多いと思います。最近では、スったショウガの状態で市販されているので、
手間いらずでショウガ紅茶を作ることができます。

●日本酒
「酒は百薬の長」と昔からよく言われているだけあって、日本酒も体を温める効果があります。
アルコールを摂取すると、毛細血管が開き、血行を促進します。
「温」の性質を持つ「梅」などを入れると、さらに体が温まります。
体を温めるからとはいえ、過度の飲酒は肝臓の負担になり、脂肪肝、肝硬変を誘発する可能性があります。
お酒の飲みすぎには注意しましょう。

●白湯
温かい飲みものの中で何も不純物の入っていない白湯は、水以上に体に優しいのでオススメです。

●そば茶
ルチンは特に蕎麦や柑橘類に多く含まれる抗酸化栄養素としてよく知られています。
血管収縮、毛細血管を強化するなどの効果があると考えられています。
これらの作用で、血液の流れがよくなり、冷え性や肩こりなどにも効能があると言われています。
そば湯などは、必ず飲むようにしましょう。

体を冷やす飲みもの

●緑茶
日本人が、良く飲んでいる緑茶は、実は体を冷やすお茶に分類されます。
緑茶は、温めて飲んだとしても体を冷やしてしまいます。
緑茶には「抗菌作用」「殺菌作用」「美肌作用」いろんな効能があり、体にとって良いことは沢山あるのですが
緑茶の飲みすぎは胃腸の働きを阻害したり、 鉄分の吸収を阻害したりする場合もあるため
冷え性の方や胃腸の働きの弱い方や貧血の方には控えておきたい飲みものです。

●コーヒー
コーヒーには緑茶同様にカフェインが含まれ、体を冷やすと言われています。
砂糖などの糖分も体を冷やすため、夏場に甘く冷えた缶コーヒーを一気に飲むのは、冷え性の方は避けましょう。

●ビール
ビールに限らず、ほとんどのアルコール類は、体を冷やす「陰」の性質を持つ飲みものとされいます。
夏場にどうしてもお酒が飲みたくなった場合は、冷たいビールなどは、なるべく避け
オカンにした日本酒、焼酎のお湯割りなどを選びましょう。

体を温める代表的な飲みものと体を冷やす代表的な飲みものを挙げてみました。
自分の冷えの症状やその他の不調と照らし合わせて、水分を取りすぎることなく
適度な分量で、ティータイムもしくはお酒を楽しんでください。
特に夏には冷たいものが欲しくなりますが
なるべく体のために温かい飲み物を選びましょう
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