ちょっとHOTする腹巻き専門店 腹巻.net - 【冷え症】冷え性info【運動で冷え性を改善】

冷え性の対策・改善方法


運動で冷え性を改善
運動をしよう

運動不足も「冷え性」の原因のひとつとして挙げられます。
筋肉は、熱を生み出すという機能もあるために、筋肉量が少ないと
熱を生み出しにくいため、冷え性になりやすいのです。

筋肉というのは心臓から送られてきた血液を送り返すポンプの役割もあり、
特に第2の心臓と呼ばれる「足の筋肉」は、
筋肉を収縮させて血液を上半身に送り返すという動きをしています。
その筋力がなくなるということは、血行不良を起こしやすい状況になっているのです。
運動をすることによって、
筋力を強化させることで血液を送り出す力が強くなり
冷え性の改善に繋がります。基礎代謝も増え、熱を生みやすい体に変化していくため、 痩せやすい体にもなります。(ダイエットに適した体になります)

血行が悪くなると以前、負のスパイラルになってしまうと記述しましたが、 熱を作りやすい体になるために負のスパイラルに良い影響を与えてくれます。

「運動する」→「血行が良くなる」→「細胞機能が向上」→「代謝向上」→「熱が発生しやすい」→「ダイエット効果」

運動は、体を内部から改善していくので、非常に冷え性の対策としては有効です。
いきなり激しい運動をしてしまうと、逆に体を壊してしてまう恐れがあるので、
 ウォーキングなど軽い運動から徐々に体を慣らしてください。
運動で筋肉をつければ基礎代謝は自然と上がり、
基礎代謝が上がり、体温も自然と上がります。
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