【冷え症】冷え性info【冷え性の原因】

冷え性の原因

冷え性になってしまう原因はなんでしょうか?
その答えは「現代の生活スタイル」にあるのではないでしょうか。
現代、私たちの暮らしは、車、PC、エアコン、
冷蔵庫と本当に便利になりました。

一定の室温の中で生活をし、
一年中食べたい食材を手に入れることができ、
冬でも夏でも冷たい飲み物があふれ、
汗をかくことなく車などでエアコンを利かせながら
何処へでも行けるようになっています。

しかし、この快適な生活は、以前に比べ
「より冷えやすい」という環境になっています。
 夏でもオフィスでは、冷房が効きすぎているために
寒さに震えていたり、夜はとても冷えたビールやジュースを飲んで
 エアコンを利かせた部屋で寝てしまったけれど、
寒さで目が覚めてしまったりと身に覚えのある人も
沢山いるのではないでしょうか。

■冷房やエアコン
第一に冷房エアコンの存在が挙げられます。
夏は暑さをしのぐため、人間の体は基礎代謝が低下し、熱を生み出しにくい状態になります。
そこに冷房を使えば、さらに体が冷えてしまいます。
そして、体が冷えることにより汗をかく機会が減ってしまい体温調節機能がうまく機能しなくなってきます。

■お風呂
また、入浴習慣にも問題があるのではないでしょうか。 忙しい生活の中で、お風呂に入る時間を惜しみ 湯船につかることなくシャワーだけでは、体は温まることはなく かえって冷えてしまうということがあります。

■ストレス
さらに現代人が多く抱えるストレスも冷えの原因となります。 ストレスで交感神経が緊張すると、アドレナリンなどのホルモンが分泌され それが血管を収縮させ血行を悪くするため体が冷えます。

■服装
体を締め付ける下着は、血液の循環を悪くし冷え性の原因となります。
ローライズジーンズやミニスカート、素足など露出の多いファッションも 冷えを経て冷え性の原因になることがあります。

■食事
栄養バランスが偏った食事を続けていると、 体の基礎となるたんぱく質や脂質、炭水化物と それらの栄養を熱に変えるビタミン、ミネラルが不足し、冷え性になる可能性があります。 極端な食事制限によるダイエットも冷え性の原因になります。

●筋力不足
また筋力不足は身体の代謝を低下させ、血液の流れを悪くさせます。 特に足の筋肉は血流を全身に回すポンプのような働きをも担っているので、心臓への還流もよくなります。 その結果、全身の血流がよくなり、体の細胞・組織の代謝が促進され、体の温度が上昇します。

冷え性になる原因は様々ですが、
正しい知識を持つことで一つ一つ丁寧に
ケアしていけば冷え性は必ず克服できます。
冷え性になる原因を知れば、そのに対しケアをしてあげるだけ。
冷え性の原因に対し、逆のことをしましょう!
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